Träning

Hello again !

Bloggen börjar innehålla lite mer artiklar nu.

Var ute och sprang igen igår 4,2 km. Jag har läst en masa om intervallträning nu då mina tider inte går ner.

Så jag laddade min iphone med bra musik för att springa i tempo.

Så jag körde 3 km uppvärming i lagom tempo för att sedan köra intervaller på 300 m för att sedan köra ca 200 m vila.

Kan säga en sak puuuuuuuh

Det var det djävligaste jag någonsin gjort. Men skall göras igen.

Vi höres snart igen här.

Lördagsträning

Patrik Samuelsson
+46 738 317843

Äntligen lördags morgon i ishallen. Olof nere till vänster

Patrik Samuelsson
+46 738 317843

Lördagmorgon i ishallen .
Olof nere tillvänster i bild . Just nu var det taktikgenomgång.
Han e otroligt duktig

Iphone lagad äntligen

Idag fick jag äntligen mina delar till min iphone med kraschad skärm.

600 sek för skärm och alla delar som behövs för att laga den. Delarna kommer från

www.mailshop.se

De kan verkligen rekommenderas, snabb leverans bra kontakt.

Satte igång med bytet som tog totalt ca 30 minuter.

Apple har verkligen gjort en bra pryl med otrolig finish, genomtänkt och enkel att laga.

Världens bästa mobil telefon helt enkelt.

annars är det kanon, lite tugt denna vecka på jobbet med mycket trassel.

Men man får väl vara glad att man har hälsan och allt annat än så länge.

Var ute och sprang igår 6 km, kändes kanon, lite lagom tempo inga som helst problem, göteborgsvarvet nästa

Ha nu en god Fredagskväll

Missa inte fortsättningen nu, skall jag verkligen försöka blogga lite mer regelbundet.

Iphone haveri

Suck och stön !

Igår tappade jag min älskade iphone i gatan !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hela skärmen sprack, som "tur" var bara glaset.

Ringde Telia som snällt upplyste mig om att om jag hade förskring kostar det 3900 sek att laga, om jag inte hade det skulle kalaset gå på hela 5600 (ny lur förmodar jag).

Vad göra, använde internet ett tag och såg till min glädje att reservdelar fanns att köpa, beställde delar för ett värdeav 666 sek. Väntar nu med spänning på att grejerna skall komma hem.

Såg dessutom filmer på youtube hur man bytte !

Under tiden skall jag använda en gammal MSmobile tänkte jag, men hittills har jag ej fått skiten installera eller synkad via Activesync, men skam den som ger sig. Återkommer så fort jag har mer info.

Skall jobba hemma under dagen idag då min dotter e sjuk, massa telesamtal samt skrivande som måste göras...

Ha det gött

Äntligen Måndag

Bara en snabb skrivning idag:

Sitter på jobbet i ett övervakande möte
Helgen var både kul o jobbig
Lördagen var det grävning i trädgården för hela slanten
Sen Söndagen regn hela dagen med löpning rast vila stryka kläder kolla på Pojkhockey med sonen som var duktigt sugen.
Men han får vänta en vecka till då hans hand inte är riktigt kry ännu efter det brutna fingret.
Idag halvbra väder med 12 grader och halvsol
Matilda hemma från skolan idag med ej rejäl förkylning, hoppas det inte är svininfluensan bara då de inte är vaccinerade samt inte kommer att bli det.

Men annars allt bra.

Kramis /Patrik

Äntligen Fredag

Fredag äntligen,

Kul dag, idag kom den nya personaltidningen ut. Fantastiskt roligt, själv var man med på ett halvseriöst sätt inom kostnadsmedvetenhet eller vad det heter. Var och reste i jobbet och tältade. Tänkte köra en runda till nu i vinter faktiskt kanonkul och otroligt billigt......

Omorganisation på jobbet, skall bli spännande att se vad den nya chefen säger, alltid spännande md ny chef, speciellt när man inte valt den själv som man gör när man normalt sett byter jobb....

och man har snart varit där ett år på , en månad kvar bara.

Dessutom har jag sprungit lite nu sedan slutet på april.... Kommit upp i ca 15 mil sprunga, bra för en tung kille som mig. annars är det kanon.

Privat så kikar vi på att bygga uterum, många svåra beslut att ta, kommer att lägga upp lite bilder här när det väl börjar.

Ser dessutom fram emot dagarna efter nyår, då kommer Syrran med make och litet barn hem från USA. Kul.

Var nere i helgen och hälsade på Brodern, hans fru och deras lilla nyfödda supertrevligt, och så söt den lilla är....